Le swissball : une activité ludique ouverte à tous !

Le swissball est une thérapie par le mouvement mise au point par une thérapeute suisse nommée Suzanne Klein Vogelbach dans les années 60. À l’origine, le swissball est proposé pour la rééducation des personnes souffrant de douleurs dorsales aiguës. À mesure que les années passent, les coachs fitness américains ont la brillante idée de faire du … Read more

Qu’est-ce que la méthode Tabata ?

La méthode « Tabata » est un protocole d’entraînement à intervalles destiné à vous faire progresser en endurance très rapidement. Il s’agit d’un entraînement à intervalle intensif, réalisable en une très courte période de temps – moins de 5 minutes. Le gain d’endurance est similaire à celui de longues heures de course à pied ou de vélo … Read more

Découvrez le Fit’Minton

Le Fit’Minton est une nouvelle approche pour découvrir le badminton autrement qui s’adresse à tous les publics (femmes, hommes et enfants). Aussi bien aux débutants qui auront un premier contact avec le badminton qu’aux confirmés qui verront dans le Fit’Minton une manière de s’entretenir physiquement. Il pourra également servir d’échauffement plus ludique et adapté au … Read more

Caféine et performance sportive : mythe ou réalité ?

Dans le monde du sport, la caféine est une « drogue contrôlée ou d’usage restreinte » étant donné qu’une concentration urinaire supérieure à 12 µg/ml à la fin d’une compétition est considérée illégale par le Comité international olympique (CIO). Toutefois, la plupart des athlètes qui prennent des boissons à la caféine avant l’exercice n’atteindraient jamais la limite illégale … Read more